• از امكانات جايگزين استفاده كنيد

فاصله اجتماعي به معناي از دست دادن تمامي ارتباطات اجتماعي نيست. امكانات آنلاين به ما اجازه مي‌دهد كه با خانواده و دوستانمان ارتباط داشته باشيم. به آن‌ها كمك كنيد تا چگونگي استفاده از آن را ياد بگيرند و همچنان با ديگران در ارتباط باشند.

• به رژيم غذايي آن‌ها توجه كنيد

افراد مسني كه به ندرت بيرون مي‌روند علاقه خودشان را به غذا نيز از دست مي‌دهند. در دوره محدود كردن روابط و خانه‌نشيني مطمئن شويد تمام ريزمغذي‌ها، ويتامين‌ها و مواد معدني به بدن آن‌ها مي‌رسد. دو بار در روز وعده پروتئيني داشتن پيشنهاد مي‌شود.

• در صورت ديدار از آن‌ها فاصله بگيريد

در بسياري از شرايط نمي‌توانيم به طور كلي به ديدار افراد مسن نرويم، اما در اين حالت توصيه به حفظ فاصله بيش از حد معمول و اجتناب از هرگونه ارتباط فيزيكي است.

• به حجم اخباري كه مي‌شنوند توجه داشته باشيد

بسياري از سالمندان در ۲۴ ساعت با چرخه اخبار محاصره مي‌شوند. اين شرايط مي‌تواند براي آن‌ها استرس و اضطراب را به دنبال داشته باشد. مراقب گوش دادن بيش از حد اخبار توسط آن‌ها باشيد.

• نگذاريد احساس تنهايي كنند

در گروه‌هاي خانوادگي مجازي بيشتر با آن‌ها صحبت كنيد، عكس بفرستيد و نگذاريد كه احساس تنهايي كنند. در شرايطي كه افراد سالمند بيش از گذشته احساس تنهايي مي‌كنند، اقدامات اطرافيان مي‌تواند احساس آن‌ها را تغيير دهد.

توصيه‌هايي كليدي براي سالمندان

اين اصول را رعايت كنيد تا خود را آلوده به ويروس نكنيد:

1- حداقل ۲۰ ثانيه قبل و بعد از آماده‌سازي غذا، لمس سطوح و... دستان خود را بشوييد.

2- از شلوغي دوري كنيد و اگر سرفه يا عطسه مي‌كنيد آن را با آرنج خود يا دستمال يكبار مصرف كنترل كنيد. واكر، عصا و نرده‌ها را ضدعفوني كنيد.

3- به هيچ وجه به صورت مستقيم وايتكس رقيق‌شده را به اجسام اسپري نكنيد. محلول وايتكس و آب را اول به پارچه و سپس به اجسام بكشيد تا مسموم نشويد و به سرفه نيفتيد.

4- فاصله اجتماعي به معناي انزوا و تنهايي افراد نيست. انزواي اجتماعي مي‌تواند تاثير منفي در ايمني و سلامت روان افراد مسن بگذارد. بنابراين حتما ارتباطات اجتماعي را با روش‌هاي جايگزين تقويت كنيد.

5- استفاده از فناوري اينترنت را جدي بگيريد.

6- سعي كنيد در اين دوره تا جاي ممكن تحرك داشته باشيد و فعاليت كنيد. ورزش سبك در خانه مي‌تواند به شما كمك كند.